Magneetplekken, weg met de rommel!

Opruimen van uitgestelde beslissingen

Magneetplekken? Je kent ze wel; elk huis heeft ze: plekken zoals op de eettafel, het aanrecht, de trap waar je gemakkelijk iets neerlegt en waar binnen no time tig spullen liggen waar je nog iets Read more

Koopverslaafd aan onnodige spullen

Herkenbaar? Je stapt de Action binnen voor wattenstaafjes en shampoo, maar komt naar buiten met een tas vol producten waarvan je niet wist dat je ze nodig had, maar gewoon niet kon laten liggen.

Zo’n kooproes sluipt erin, en Read more

Hyperfocus: maak het controleerbaar!

hyperfocus is een mooie eigenschap, maar alleen als je het volledig onder controle hebt. Op het moment dat je in een hyperfocus zit, dan ben je ongevoelig voor prikkels van buitenaf en heb je weinig of geen besef van tijd. Het helpt je door een (soms moeilijke) taak heen. Het kan je ook helpen tijdens creatieve periodes waarbij je je lekker voelt en je plezier beleeft aan bv het schrijven, schilderen of knutselen. Je zit in een soort van “flow”. Je bent productief en je geniet niet alleen van wat je doet, maar ook van het feit dat je vooruitgang boekt. Je zit in de flow van je gedachten en handelingen. Bij hyperfocus heb je wel concentratie, maar er is geen bewuste controle. In tegenstelling tot vastgehouden aandacht is hyperfocus moeilijker te sturen. Read more

Van bewustwording naar gedragsverandering

Bewustwording is inzicht krijgen in een situatie. Beseffen dat iets je helpt, of niet. Beseffen dat bepaalde zorgen nutteloos zijn en je met sommige maar beter aan de slag kunt gaan.

Van jongs af aan ontwikkel je overtuigingen over Read more

Denk in mogelijkheden, in plaats van beperkingen!

Denk in mogelijkheden in plaats van beperkingen!

Waarom zou je je manier van denken veranderen? Wel, als je last hebt van spanning, onzekerheid of ontevredenheid, dan ligt de oorzaak meestal in je manier van denken. De enige reden om Read more

ADD het stille zusje van ADHD

Iedereen weet wat ADHD is, maar ADD? Over dit ‘stille zusje’ van de bekende aandachtsstoornis lees je bijna niks. ADD wordt ook wel ‘het onoplettendheidstype’ van ADHD genoemd. Het betreft een verzameling van symptomen waar het tekort aan Read more

Goede voornemens voor het nieuwe jaar?

Goede voornemens. Voor velen een jaarlijks terugkerend ritueel als het nieuwe jaar nadert. Vol enthousiasme en hoop begin je. Meer bewegen, minder stress, meer opruimen… Goeie voornemens zijn prachtig, maar hoe zorg je dat zo’n goed voornemen ook ècht Read more

Rondje opruimen: elke dag 10 minuten!

Opruimen elke dag

Het gouden sleutelwoord bij opruimen: Routine! Routines maken het leven makkelijker. Je hoeft er niet meer over na te denken omdat ze na verloop van tijd een automatisme worden. En zo houd je je huis Read more

Geef jezelf een break, mama! Het geheim van parttime perfectionisme

Jij als moeder kan het gewoon! Je bent de liefste partner en moeder van de hele wereld, de meest gastvrije huisvrouw, de meest sexy minnares, de uitblinker op je werk, de best luisterende vriendin en ook de meest beschikbare Read more

Druk, drukker, drukst?

Er is niks mis met een vol, actief leven, goed voor jou! Maar de staat van „busyness” waarin we tegenwoordig onophoudelijk verkeren; het wordt tijd die achter ons te laten!

Teveel tegelijk

Dit is het leven van veel mensen Read more